11.09.2025 | Basiswissen Torwart-Athletiktraining

Du möchtest wissen, wie man einen Torhüter*in optimal athletisch trainieren kann ? Du suchst einfache und zugleich hoch effektive Übungen für die Praxis ? Dann sei unser Gast.

Das Thema Athletiktraining ist vielleicht das am meisten unterschätzte und zu wenig berücksichtigte Thema im Bereich der Torwart-Ausbildung.

Ein spezialisierter Athletiktrainer ist oft nicht immer greifbar. Für individualisierte und auf den Torhüter zugeschnittene Pläne fehlt meistens die Zeit sowie das notwendige Know-how. In der Folge werden wichtige Impulse und athletische Grundlagen für ein optimales Torwartspiel verpasst oder falsch priorisiert. Zudem wird gerade für das Anforderungsprofil des Torhüters, bei dem es starke und häufige Belastungen für den Stütz- und Bewegungsapparat (Gelenke, Muskeln und Knochen) gibt, noch viel zu wenig für eine nachhaltige Verletzungsprävention getan.

Das Online-Seminar befasst sich daher zu Beginn mit dem athletischen Anforderungsprofil von Torhütern im modernen Fußball. Die relevanten konditionellen Leistungsvoraussetzungen werden in Bezug zum leistungsorientierten Torwartspiel explizit erläutert und evidenzbasiert behandelt. Basierend daraus werden dann praktische Trainingsbeispiele zur Entwicklung der torwartspezifischen Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination und Kraft für verschiedene Leistungsstufen erarbeitet.

Unser Referent José Portela war selbst lange Zeit Torwart und Torwart-Trainer bis hin in den Profibereich und schafft es auf eine erstaunlich einfache und trotzdem anspruchsvolle Art und Weise, sportwissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Alltagsherausforderungen so in Einklang zu bringen, dass jeder Torwart-Trainer*in sie verstehen und in den eigenen Trainingsprozess einbauen kann.

Referenten:
– Dr. José Portela (Leiter Sportwissenschaften Dynamo Dresden) / Vita (bitte hier klicken)

Inhalte:
– Athletisches Anforderungsprofil des Torwarts
– Diagnostik & Trainingsplanung
– Sportwissenschaftliche Methoden & Prinzipien
– Best-Practice Beispiele

Ziele/Methoden im Seminar:
– Kennenlernen und Anwendung
– Diskussion und interaktiver Austausch mit dem Referenten und anderen Teilnehmern
– Analyse des eigenen Coachingverhaltens
– Weiterentwicklung der eigenen Coaching-Skills

Zielgruppe: alle Trainer*innen, die ein Torwart-Training durchführen oder demnächst durchführen möchten, egal welcher Alters- und Leistungsbereich

Dauer: ca. 120 Minuten (90 Min. Präsentation + Verlängerung + ggf. Elfmeterschießen, alle Fragen werden beantwortet)

Ort: Zoom Online-Meeting (der Zugangslink wird als PDF im Kundenkonto unter Downloads zur Verfügung gestellt)

inkl. Handout / Skript mit allen wichtigen Ergebnissen zum Nachlesen für zu Hause